शरीर के वजनको अंकुश में रखे
हमारे बीच ऐसे लोग हैं जो २० या अधिक पाउंड के बजाय कुछ पाउंड खोना चाहते हैं। पर आप अधिकांश यह पाएंगे कि जितना कम वजन कम करना आवश्यक है उतना ही मुश्किल इसे हटाने के लिए लगता है। अच्छी खबर यह है कि कम वजन वाले लोग आमतौर पर व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के साथ दर्दनाक मुद्दों का सामना नहीं करते।
बाजार में कुछ ऐसे उत्पाद हैं जो वंचित महसूस किए बिना वजन घटाने की प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए कम वजन वाले लोगों की सहायता करेंगे। १०० कैलोरी स्नैक्स का नया बाजार इस स्थिति के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।आप कैलोरी को अंत तक नहीं गिन सकते हैं, लेकिन यदि आपके पास अपने निर्धारित वजन तक पहुंचने के लिए केवल कुछ पाउंड हैं और, आप अपने तंग और नए शरीर के साथ खुश नहीं हैं, तो शायद अधिक परहेज़ करने के बजाय कसने और टोनिंग पर काम करना सबसे अच्छा है।
एक समय आएगा जब वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज कुछ ऐसी ही चीजें हैं जो आपको शरीर के लिए सही इच्छा शक्ति प्रदान करेगी। डाइटिंग, वजन घटाने के लिए अच्छा है, लेकिन अकेले डाइटिंग आपको अपने सपनों का शरीर लाने की संभावना नहीं है। आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि व्यायाम और अपनी दिनचर्या को नियमित करना प्रक्रिया के प्रति समर्पण और आपके उत्साह को नवीनीकृत करने का एक शानदार तरीका है। यह विशेष रूप से सच है यदि आपने एक फिटनेस रूटीन पाया है जो आपको आकर्षित कर रहा है।
आज की फिटनेस दिनचर्या 1980 के थकाने वाले पुराने एरोबिक्स वर्कआउट नहीं हैं। आपके पास किक बॉक्सिंग, ताए बो, योगा, पिलेट्स और यहां तक कि बेली डांसिंग से लेकर डेयरिंग तक के कई विकल्प हैं। मुद्दा यह है कि आप उतने सीमित नहीं हैं जितना आप सोच सकते हैं की आपकी कसरत दिनचर्या के लिए मनोरंजक विकल्प की बात आती है। एक ऐसी कसरत खोजें, जिसे करने और करने के बारे में आप वास्तव में उत्साहित हों। पुराने "नाइकी" विज्ञापनों में बहुत कुछ सच्चाई है जो साहसपूर्वक घोषित किया गया था: "जस्ट डू इट"। किसी भी परिणाम को प्राप्त करने के लिए आपको अपने वजन घटाने और फिटनेस प्रयासों में एक सक्रिय भागीदार होना चाहिए।
चाहे आपके वजन कम करने और आहार के लक्ष्य कुछ पाउंड या कई पाउंड रास्ते में बहाए जाने की संभावना ह। यह भी संभावना है कि आप किसी बिंदु तक पहुंच जाएंगे, जिसमें आपको पता चलता है कि आपको अपने स्तर पर शारीरिक गतिविधिया से कैलोरी बढ़ाने की जरूरत है। कैलोरी जलाने के तरीके या आपको अपने कैलोरी काटने के व्यायाम को रैंप पर करना होगा। किसी भी तरह से, सेटबैक से निपटना लगभग उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि पहले उन पाउंड को खोने में है । कुछ ही समय में आपको उन कुछ पाउंड को खोना चाहिए था जिन्हें आप खोने की उम्मीद कर रहे थे और उस शरीर को स्थापित किया था जिसे आप बनाने का लक्ष्य बना रहे थे।
...इसे कहते है आर्ट ऑफ़ लाइफ !
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