अपने तन मन को स्वस्थ रखे
जब हम रचनात्मक प्रवाह में होते हैं, तो हम कभी-कभी भूल भी सकते हैं कि हमारे पास एक शरीर भी है, क्योंकि हमारा दिमाग रंग, ध्वनियों, शब्दों और छवियों के साथ विस्फोट कर रहा हैं। लेकिन जब अस्वास्थ्यकर आदतें आपके जीवन, शक्ति और ताकत आपके शरीर से बहा देती हैं, और आपकी रचनात्मकता काफी काम हो जाती है।
यह शरीर को मजबूत और लचीला रखने के लिए दैनिक ध्यान रखना चाहिए। दिन-प्रतिदिन तंदुरस्ती की देखभाल की प्रथाएँ जैसे, पर्याप्त नींद लेना, तीन बार स्वस्थ और संतुलित भोजन खाना जो पूरे दिन समान रूप से समय पर खाए जाते हैं, अपने शरीर को सक्रिय रूप से चलाना और पर्याप्त पानी पीना - सभी के लिए आवश्यक हैं अपने शरीर का ख्याल रखना।
शरीर का ध्यान रखना भी मन को प्रभावित करता है। थकान, कुपोषण, और निष्क्रियता, सभी पर मन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा और समस्या को हल करने, ध्यान केंद्रित करने और विचारों को जोड़ने की क्षमता बानी रहेगी।
एक म्यूजिकल ऑर्केस्ट्रा के साथ दौरा करना, एक शो के लिए पूर्वाभ्यास करना या एक आर्ट गैलरी खोलने से पहले एक पेंटिंग को खत्म करने के लिए आधी रात के तेल को जलाना, असाधारण परिस्थितियों के सभी उदाहरण हैं। यहाँ हम अपने नियमों का एक नया सेट अपना सकते हैं।
स्वस्थ शरीर, मन और आत्मा के लिए सबसे अच्छी प्रथाओं में से एक है पर्याप्त नींद और आराम करना। आज रात, अपनी शाम की गतिविधियों को आधे घंटे पहले समाप्त करें और उस समय को कम करें। दिन की चिंताओं को लिखकर या उनके बारे में बोलकर जारी करें। अपने आप को स्नान, चाय, मालिश, संगीत या एक अच्छी रीडिंग के साथ शांत करें जो आपको आपके काम की याद न दिलाए।
हम व्यायाम नहीं कर सकते, हम अलग-अलग भोजन विकल्प नहीं बना सकते हैं, हम अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं - ऐसे कई बहाने हम बना सकते है। आपके पास दुनिया के साथ साझा करने के लिए एक अनूठा रचनात्मक उपहार है, लेकिन आपकी रचनात्मकता ध्वनि दिमाग और शरीर पर निर्भर करती है।
अपने तन मन को स्वस्थ रखे - यही तो है आर्ट ऑफ़ लाइफ !
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