अपने तन मन को स्वस्थ रखे
जब हम रचनात्मक प्रवाह में होते हैं, तो हम कभी-कभी भूल भी सकते हैं कि हमारे पास एक शरीर भी है, क्योंकि हमारा दिमाग रंग, ध्वनियों, शब्दों और छवियों के साथ विस्फोट कर रहा हैं। लेकिन जब अस्वास्थ्यकर आदतें आपके जीवन, शक्ति और ताकत आपके शरीर से बहा देती हैं, और आपकी रचनात्मकता काफी काम हो जाती है। मैंने एक बार सुना था कि एक गिटार वादक के रूप में, मैं एक "छोटा मांसपेशी एथलीट" हूं - जिसका अर्थ है कि मुझे उन मांसपेशियों को गर्म करने और यह अच्छी तरह से व्यवहार करे उसकी आवश्यकता है। शायद कलाकारों के रूप में हम सभी छोटे मांसपेशी एथलीट हैं। आखिरकार, हमें अपने रचनात्मक कार्यों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए शारीरिक धीरज की एक अच्छे मापदंड की आवश्यकता है। यह शरीर को मजबूत और लचीला रखने के लिए दैनिक ध्यान रखना चाहिए। दिन-प्रतिदिन तंदुरस्ती की देखभाल की प्रथाएँ जैसे, पर्याप्त नींद लेना, तीन बार स्वस्थ और संतुलित भोजन खाना जो पूरे दिन समान रूप से समय पर खाए जाते हैं, अपने शरीर को सक्रिय रूप से चलाना और पर्याप्त पानी पीना - सभी के लिए आवश्यक हैं अपने शरीर का ख्याल रखना। शरीर का ध्यान रखना ...